Dihalna tehnika za okrevanje od koronavirusa

Avtorica knjige Harry Potter je na Twiterju delila videoposnetek zdravnika, ki predstavi metodo za lajšanje simptomov Covida-19.

JK Rowling trdi, da je premagala coronavirus

Dr Sarfaraz Munshi, ki dela v Queen's bolnišnici v Londonu, je na posnetku povedal, da se praksa uporablja pri pacientih na intenzivni negi.

Dodal je tudi, da je ta tehnika način, kako lahko kisik pride na dno pljuč.

54-letnica Rowling je na twitterju delila dihalno tehniko, ki ji jo je priporočil njen mož, zdravnik dr. Neil Murray, saj je bila zadnja dva tedna bolna z vsemi simptomi Covida-19.

To dihalno tehniko predlagajo pacientom v bolnici, ampak je priporočljiva tudi za tiste, ki se zdravijo doma v samoizolaciji.

Kako torej dihalna tehnika deluje?

Tehnika vključuje pet globokih vdihov in izdihov, po vsakem vdihu zadržiš dih za pet sekund.

Nato globoko vdihneš in končaš z velikim kašljem

To metodo ponoviš še en cikel preden se vležeš na trebuh, kjer še 10 minut globoko dihaš.

Zdravnik tudi opozarja:
"Moramo razumeti, da se večji del pljuč nahaja na hrbtni strani in ne na sprednji."


Če sem zdravnika prav razumel pravi, da se zaradi ležanja na hrbtu zapre večji del dihalnih poti, predvsem manjših. 
V času okužbe to ni dobro, saj lahko poveča tveganje za sekundarno pljučnico, zaradi katere se lahko stanje še poslabša.

Kritične bolnike pogosto obrnejo na trebuh, da se jim tako potencialno izboljša stanje.

Doktor razkrije dihalno tehniko, za katero pravi, da ljudem pomagala pri okrevanju od koronavirusa.

 

Počasni, globoki vdihi vas lahko pomirijo in izboljšajo dihanje

Poleg vsega je naravno, da se človek, ki ima simptome koronavirusa počuti tesnobno, saj ima med drugim težave z dihanjem.

Počasni in globoki vdihi te lahko pomirijo in izboljšajo dihanje.

Za pomirjanje lahko preizkusiš 10 minutno vodeno dihalno meditacijo.

*Predlagam poslušanje v miru in s slušalkami.

Zmanjšaj tveganje za okužbo s koronavirusom s temi 3 nasveti

Tom Parry, osteopat, inšturktor Wim Hof metoda dihanja ​​in lastnik podjetja LiveLong, je dejal, da dihanje skozi nos pomaga filtrirati zrak. Pravi, da dihanje skozi nos in ne skozi usta lahko poveča koncentracijo kisika za kar 15 odstotkov. 

"Dihanje skozi nos deluje kot naravni filter, saj pomaga odstranjevati škodljive organizme in mikrobe, preden pridejo do pljuč."

Zato poskrbi, da dihaš skozi nos, ko nakupuješ najnujnejše stvari in imej med tem svoje usta čim več časa zaprta. S tem lahko zmanjšaš tveganje, da ujameš koronavirus. 

1. Vdihuj skozi nos, saj se tako ob dihanju vključi prepona in je dih bolj poln. Prav tako spodbuja sproščanje dušikovega oksida, kar poveča vnos kisika v kri za 15%.

2. Ko dihaš, večkrat na dan položi roke na spodnja rebra in vdihni vanje. To tudi pomaga aktivirati prepono in napolniti celotna pljuča.

3. Spomni se večkrat na dan. Dober vdih enkrat na dan ne bo dovolj

 

 

Mene je nad nadziranim dihanjem navdušil Wim Hof

Tom Parry, osteopat, ki sem ga omenil v tem članku, je inštuktor Wim Hof metode. Wim Hof je Nizozemski ekstremni atlet in dobitnik 26 uradnih Guinnessovih svetovnih rekordov. Več o njem si lahko prebereš tukaj

Wim svoje uspehe pripisuji posebni tehniki dihanja, za katero mnogi strokovnjaki svetujejo, da jo delamo vsak dan. Še posebej dan danes.

Sam že nekaj mesecev vsak dan izvajam Wim Hof dihalno tehniko in se tuširam z mrzlim tušem.

 

Preizkusi Wim Hof metodo dihanja tudi ti

Ostali zapisi, ki se navezujejo na ta članek

Kdo je Wim Hof kako se izvaja njegova dihalna tehnika

10. April 2020

Wim Hof (rojen 20 aprila 1959), tudi znan kot The Iceman, je Nizozemski ekstremni atlet. Znan po svojih sposobnosti zdžanja v ekstremno nizkih temperaturah. 

Podrl je 20 Guinesovih rekordov za vzdržljivost v ekstremnih temperaturah

Več
© klemenlorber. Spletna trgovina Shopamine. Nastavitve piškotkovMoji podatki

Na spletni strani klemenlorber poleg obveznih piškotkov uporabljamo še analitične in oglaševalske piškotke ter piškotke družbenih omrežij.

V kolikor s tem soglašate, vas prosimo da kliknete na gumb "POTRJUJEM". Za natančen opis in nastavitev rabe posameznih piškotkov, kliknite na gumb NASTAVITVE PIŠKOTKOV.

×
Upravljanje s piškotki na spletnem mestu klemenlorber
Obvezni piškotki

so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje. Za njihovo uporabo nismo dolžni pridobiti soglasja.

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

1. Splošno o piškotkih 1.1. Kaj so piškotki

Piškotki so male besedilne datoteke, ki jih večina sodobnih spletnih mest shrani v naprave uporabnikov, torej oseb, ki s svojimi napravami katerimi dostopajo določene spletne strani na internetu. Njihovo shranjevanje je pod popolnim nadzorom uporabnika, saj lahko v brskalniku, ki ga uporabnik uporablja, hranjenje piškotkov omeji ali onemogoči.

Tudi ob obisku spletne strani in njenih podstrani, ter ob izvajanju operacij na strani, se na vaš računalnik, telefon oziroma tablica, samodejno oziroma ob vašem izrecnem soglasju namestijo določeni piškotki, preko katerih se lahko beležijo različni podatki.

1.2. Kako delujejo in zakaj jih potrebujemo?

Vsakemu obiskovalcu oziroma nakupovalcu je ob začetku vsakokratne uporabe spletne trgovine dodeljen piškotek za identifikacijo in zagotavljanje sledljivosti (t.i. "cookie"). Strežniki, ki jih podjetju nudi podizvajalec, samodejno zbirajo podatke o tem kako obiskovalci, trgovci oziroma nakupovalci uporabljajo spletno trgovino ter te podatke shranjujejo v obliki dnevnika uporabe (t.i. »activity log«). Strežniki shranjujejo informacije o uporabi spletne trgovine, statistične podatke in IP številke. Podatke o uporabi spletne trgovine s strani nakupovalcev lahko podjetje uporablja za anonimne statistične obdelave, ki služijo izboljševanju uporabniške izkušnje in za trženje izdelkov in/ali storitev preko spletne trgovine.

Posredno in ob pridobitvi soglasja, lahko spletna trgovina na napravo obiskovalca oziroma nakupovalca shrani tudi piškotke zunanjih storitev (npr. Google Analytics) ki služijo zbiranju podatkov o obiskih spletnih mestih. Glede zunanjih storitev veljajo pravilniki in splošni pogoji o obdelovanju osebnih podatkov, ki so dostopni na spodnjih povezavah.

2. Dovoljenje za uporabo piškotkov

Če so vaše nastavatitve v brskalniku s katerim obiskujete spletno mesto takšne, da sprejemajo piškotke, pomeni, da se z njihovo uporabo strinjate. V primeru, da ne želite uporabljati piškotkov na tem spletnem mestu ali jih odstaniiti, lahko postopek za to preberete spodaj. Toda odstranitev ali blokiranje piškotkov lahko rezultira v neoptimalnem delovanju tega spletnega mesta.

3. Obvezni in neobvezni piškotki ter vaše soglasje 3.1. Podjetje za uporabo obveznih piškotkov ni dolžno pridobiti vašega soglasja (obvezni piškotki):

Obvezni piškotki so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje.

3.2. Piškotki, ki niso nujni z vidika normalnega delovanja spletne strani, in za katere smo dolžni pridobiti vaše soglasje (neobvezni piškotki):

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

5. Kako upravljati s piškotki?

S piškotki lahko upravljate s klikom na povezavo "Nastavitve piškotkov" v nogi spletne strani.

Nastavitve za piškotke pa lahko nadzirate in spreminjate tudi v svojem spletnem brskalniku.

V primeru, da želite izbrisati piškotke iz vaše naprave, vam svetujemo, da se držite opisanih postopkov, s tem pa si boste najverjetneje omejili funkcionalnost ne samo našega spletnega mesta, ampak tudi večino ostalih spletnih mest, saj je uporaba piškotkov stalnice velike večine sodobnih spletnih mest.